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© 2017 Gabriele Grothaus Zahnärztin in Datteln |
Die PutztechnikFür die häusliche Zahn- und Mundpflege gibt es eine Vielzahl verschiedener und teilweise sehr spezieller Hilfsmittel und Techniken. Hier den Überblick zu behalten, ist nicht ganz einfach. Welche Utensilien sinnvoll sind und wie eine effektive Zahnpflege ablaufen sollte, wollen wir im Folgenden vorstellen: Morgens und abends sollte das Zähneputzen mindestens zwei Minuten dauern und systematisch alle Zähne abdecken. Um das richtige „Zeitgefühl“ beim Zähneputzen zu entwickeln, empfiehlt es sich, auf eine sogenannte „Zahnputzuhr“ zurückzugreifen. Ob in der althergebrachten Version einer Sanduhr, als spezieller Timer oder neuerdings in die elektrische Zahnbürste integriert. Auf die Technik kommt es anWichtig ist eine Putzbewegung, bei der die Zähne vom Zahnfleisch zur Zahnkrone in einem Winkel von ca. 45 Grad Richtung Zahnfleisch gereinigt werden (von Rot nach Weiß). Um keine Stelle zu übersehen, ist eine gewisse Systematik sinnvoll: erst die Kauflächen, dann die Außen- und zum Schluss die Innenflächen. Übermäßiger Druck ist bei der richtigen Technik nicht nötig. Zu festes Aufdrücken kann Verletzungen des Zahnfleisches verursachen und macht die Reinigung keineswegs wirkungsvoller. Empfohlen wird ein Druck von 150 Gramm, was dem Gewicht einer Orange entspricht. Tipp: Den Druck kann man mit einer Küchenwaage testen. Zahnbürste und Zahncreme als TeamDie Auswahl an Zahnbürsten ist groß und die Entscheidung fällt schwer. Um die Entscheidung ein wenig zu erleichtern, hier ein paar Anhaltspunkte:
Neue Besen kehren gut – das Gleiche gilt im übertragenen Sinn auch für die Zahnbürste. Alle zwei bis drei Monate muss eine neue her – egal ob es sich um die Köpfe der elektrischen Zahnbürste oder die Handzahnbürste selbst handelt. Nach dem Putzen muss die Zahnbürste unter fliessendem Wasser ausgespült und zum Trocknen mit dem Kopf nach oben an die Luft gestellt werden. Bakterien und Keime haben dann keinen Nährboden. Bei der Wahl der Zahncreme geben individuelle Vorlieben den Ausschlag. Ein wichtiges Merkmal ist jedoch ein ausreichender Fluoridgehalt. Durch das regelmäßige Putzen mit fluoridhaltiger Zahncreme wird der Zahnschmelz widerstandsfähiger gegen Säureattacken. Tipp: Schauen Sie sich in unserem "Prophylaxe-Shop" um. Dort haben wir auch die richtige Zahnbürste für Sie um den wichtigen 45° Winkel leichter einhalten zu können.
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